Những lợi ích tuyệt vời của quả nhãn đối với sức khỏe

Những lợi ích tuyệt vời của quả nhãn đối với sức khỏe

Thứ Năm, 02 Tháng 08 2018 09:47

Nhãn được trồng khá phổ biến ở nước ta với hương vị rất "được lòng" rất nhiều người. Không chỉ vậy, chúng ta càng bất ngờ với 5 lợi ích tuyệt vời từ quả nhãn sau đây:

Nhãn là loại hoa quả dễ ăn bởi vị ngọt thanh, cũng có thể chế biến thành những loại đồ uống, thức ăn đa dạng, vừa ngon miệng lại đem đến nhiều lợi ích rất tốt cho sức khỏe.

Nhãn được biết rất giàu giá trị dinh dưỡng như năng lượng cao, giàu protein, đường thiên nhiên, các loại vitamin và khoáng chất như: vitamin C, B1, PP, kali, photpho, magie, sắt, axit hữu cơ, chất xơ, có lợi cho hệ thần kinh, tiêu hóa, tuần hoàn…: Ngoài ra, nhãn rất giàu vitamin C (58mg/100g cùi nhãn) giúp đẹp da, tăng sức đề kháng chống lại các căn bệnh như cảm cúm, cảm lạnh. Đồng thời nhãn cải thiện tuần hoàn máu: Nhãn tăng cường hấp thu sắt, giúp hạn chế bệnh thiếu máu.

Theo Đông y, nhãn là loại quả có công dụng chữa bệnh rất tốt. Long nhãn (quế viên hay nguyên nhục) được dùng làm vị thuốc chữa bệnh hiệu quả vì có vị ngọt, tính ấm, bình, không độc, giúp trừ vi trùng lao, bổ ích tâm tỳ, làm tăng trí nhớ, tăng tuổi thọ cho người già, cao tuổi. Long nhãn được sử dụng dưới nhiều dạng khác nhau như thuốc sắc, thuốc cao, thuốc hoàn...

Nhãn có chứa một lượng  lớn đường, nên chúng ta chỉ nên ăn với một số lượng vừa phải để tránh tăng đường huyết, đặc biệt với người có bệnh tiểu đường thì ăn nhãn không có lợi vì ăn nhãn khiến đường huyết tăng cao đột ngột rất nguy hiểm. Hơn nữa, với những người thừa cân, béo phì, người muốn giảm cân thì nên hạn chế ăn nhãn. Cuối cùng, phụ nữ có thai cũng nên hạn chế ăn nhãn để tránh những rủi ro không đáng có.

Tags: nhãn có lợi cho sức khỏe, nhãn trị bệnh, tác dụng của quả nhãn,


Thuốc hay thầy giỏi