Phòng ngừa viêm đại tràng co thắt

Phòng ngừa viêm đại tràng co thắt

Thứ Ba, 03 Tháng 11 2015 10:08

Dưới đây là các phương pháp phòng ngừa bệnh viêm đại tràng co thắt

1. Vệ sinh an toàn thực phẩm

Cần vệ sinh an toàn thực phẩm từ khâu sản xuất, bảo quản đến khâu chế biến. Những loại thức ăn nào dễ gây viêm đại tràng co thắt thì cần tránh dùng hoặc dùng rất hạn chế. Không ăn các loại thực phẩm còn tươi sống (rau sống, nem cua, nem chạo, tiết canh, lòng lợn, gỏi cá...). Cần vệ sinh tốt môi trường sống.

Cần vệ sinh an toàn thực phẩm

2. Tránh stress

Tránh stress, lo lắng thái quá gây trầm cảm làm giảm nhu động ruột; hãy tạo cho tinh thần thoải mái, vui vẻ, lành mạnh.

3. Tập thể dục

Năng vận động, thể dục thể thao, uống nhiều nước, có thể lấy lòng bàn tay sờ nhẹ quanh vùng thượng vị - rốn theo chiều kim đồng hồ ngày vài lần để kích thích nhu động ruột.

Chăm chỉ tập thể dục sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh viêm đại tràng

4. Chế độ ăn nhiều chất xơ

Chế độ ăn tăng cường nhiều chất xơ như rau xanh, củ quả, trái cây, đặc biệt những loại giàu kali như chuối, đu đủ...

5. Nói không với chất kích thích

Hạn chế hoặc không nên dùng các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá, cà phê và không hút thuốc lá, các chất chua cay và những thức ăn chiên rán khó tiêu. Nên ăn nhẹ, chia làm nhiều bữa, đặc biệt không nên ăn quá nhiều, no vào buổi tối.

Theo Sống Khỏe

Tags: viêm đại tràng, viêm đại tràng co thắt, ngăn ngừa viêm đại tràng,


Thuốc hay thầy giỏi