4 món ăn giúp tăng cường sức khỏe cho trẻ hiệu quả

4 món ăn giúp tăng cường sức khỏe cho trẻ hiệu quả

Thứ Hai, 28 Tháng 03 2016 10:50

Trẻ em rất dễ bị mắc bệnh do hệ miễn dịch còn kém. Vì vậy bạn cần phải chăm sóc bé thật kỹ, đặc biệt là trong việc chọn thực đơn cho trẻ. Dưới đây là 4 món ăn giúp tăng cường sức khỏe cho trẻ hiệu quả.

1.Cháo gà

Cháo gà là món ăn cực kì bổ dưỡng mà bà mẹ nào cũng nên cho trẻ ăn thường xuyên. Trong cháo gà có đặc tính kháng viêm, giảm sự di chuyển của bạch cầu trung tính và các chất nhầy không có lợi cho trẻ. Đây cũng là món ăn rất tốt cho trẻ bị bệnh cảm lạnh và viêm họng.

Cháo gà là món ăn cực kì bổ dưỡng

Cháo gà là món ăn cực kì bổ dưỡng

2.Sữa chua

Sữa chua là thực phẩm chứa nhiều vitamin D, canxi và các vi khuẩn có lợi giúp hệ miễn dịch của trẻ tốt hơn. Đồng thời cũng giúp bé phát triển chiều cao nhanh chóng. Vì thế các bà mẹ hãy chuẩn bị sẵn sữa chua trong ngăn tủ mỗi ngày nhé.

sữa chua giúp hệ miễn dịch của trẻ tốt hơn

sữa chua giúp hệ miễn dịch của trẻ tốt hơn

3.Sinh tố của các loại rau, củ, quả sẫm màu

Trong rau, củ quả chứa rất nhiều vitamin A, C,… Các loại vitamin này sẽ giúp cơ thể tăng sức đề kháng cực kì hiệu quả. Đồng thời các khoáng chất trong rau củ cũng sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động tốt hơn. Chính vì thế, đây là xem là món ăn rất tốt cho sức khỏe trẻ em mà các mẹ nên chọn mỗi ngày.

sinh tố sẫm màu tăng sức đề kháng cho trẻ

sinh tố sẫm màu tăng sức đề kháng cho trẻ

4.Trứng luộc

Trứng chứa rất nhiều dưỡng chất như sắt, choline, vitamin b1, b2 và đặc biệt là protein giúp hệ miễn dịch của trẻ tốt hơn. Đồng thời các hoạt chất dinh dưỡng cũng sẽ thúc đẩy sự phát triển các tế bào của trẻ, giúp chiều cao và cân nặng của trẻ phát triển tốt hơn.

trứng luộc thúc đẩy phát triển các tế bào của trẻ

trứng luộc thúc đẩy phát triển các tế bào của trẻ

Trên đây là 4 món ăn rất tốt cho sức khỏe của trẻ. Tuy nhiên bạn hãy sắp xếp thực đơn hợp lý, đừng vì thấy tốt mà cho trẻ ăn quá nhiều nhé. 

Theo: blog.sieuthilamdep.com

Tags: tăng cường sức khỏe cho trẻ, món ăn tăng cường sức khỏe cho trẻ, sức khỏe của trẻ, tăng cường sức đề kháng, viêm họng,


Thuốc hay thầy giỏi