Uống nước ép cam vào buổi trưa tốt hơn 10 lần thuốc bổ

Uống nước ép cam vào buổi trưa tốt hơn 10 lần thuốc bổ

Thứ Hai, 05 Tháng 06 2017 15:23

Nước cam là loại thức uống có rất nhiều dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C rất tốt cho mùa hè. Nhưng uống nước cam vào buổi trưa sẽ nhận được vô vàn những lợi ích cho sức khỏe.

Trong nước ép cam tươi có chứa rất nhiều những khoáng chất, flavonoid, vitamin và dinh dưỡng thực vật, tất cả đều rất cần thiết cho cơ thể. Muốn có một sức khỏe tốt hoàn hảo hãy tiêu thụ nước cam thường xuyên nhé!

Uống nước cam thường xuyên mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe

Uống nước cam thường xuyên mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe

Tác dụng của nước cam với sức khỏe

Giảm nguy cơ đau tim

Theo Boldsky, thì nước cam có tác dụng ngăn ngừa các rối loạn tim mạch. Chất hersperidin trong loại quả này chống lại tắc nghẽn động mạch, làm giảm nguy cơ gây ra những cơn đau tim.

Phòng chống ung thư

Trong quả cam có chứa những hợp chất liminoid giúp cơ thể chống lại những bệnh ung thư miệng, ung thư da, ung thư phổi, núi đôi, dạ dày và ruột kết. Trong nước cam có nhiều vitamin C như là một chất chống oxy hóa tốt để bảo vệ các tế bào cơ thể.

Giảm cholesterol

Nguồn vitamin C dồi dào trong cam và nó cũng chứa các hợp chất khác có thể giúp giảm sản xuất cholesterol ở gan.

Ngăn ngừa táo bón

Quả cam có vị chua ngọt nên nó thực sự có tác dụng trong hệ thống tiêu hóa, giúp kích thích hệ tiêu hóa, làm giảm tình trạng táo bón.

Cải thiện làn da, giảm cân

uống nước cam còn giúp cải thiện làn da và giảm cân

uống nước cam còn giúp cải thiện làn da và giảm cân

Các đặc tính chống oxy hóa của cam sẽ giúp làn da của bạn luôn khỏe mạnh, tươi trẻ đầy sức sống, giảm thiểu những tác động của lão hóa. Đồng thời, những chất chống oxy hóa này cũng hỗ trợ được việc giảm cân rất hiệu quả.

Điều trị thiếu máu

Thiếu sắt dẫn đến tình trạng thiếu tế bào máu trong hemoglobin, dẫn đến bệnh thiếu máu. Hàm lượng vitamin C trong nước cam sẽ giúp hấp thụ sắt vào máu và tránh được tình trạng thiếu máu.

Lưu ý khi uống nước cam

Nước cam có nhiều tác dụng tuy nhiên thì bạn không nên quá lạm dụng nó và uống quá nhiều nhé, vì nước cam chứa khá nhiều calo. Khi chọn mua nước cam đóng hộp, thì bạn hãy kiểm tra xem hàm lượng đường trên nhãn để nhận được những lợi ích sức khỏe tốt nhất từ nước cam và tránh được nguy cơ tăng cân do lượng đường quá cao.

Bên cạnh đó thì uống nước cam cũng chứa nhiều axit và đó chính là lý do có thể khiến dạ dày cảm thấy khó chịu. Nồng độ axit của nước cam cũng có thể gây những tổn thương về răng nếu bạn không chăm sóc răng đúng cách sau khi uống.

Tags: nước cam, lợi ích của nước cam, tác dụng của nước cam,


Thuốc hay thầy giỏi