Sinh tố rau củ quả cho hành trình giảm cân và giải độc cơ thể ngay tức thì

Sinh tố rau củ quả cho hành trình giảm cân và giải độc cơ thể ngay tức thì

Thứ Hai, 22 Tháng 08 2016 15:21

Vào những ngày hè oi ả, nóng bức thì những ly sinh tố rau củ ngon tuyệt vừa tốt cho sức khỏe vừa thanh lọc cơ thể để giảm cân hiệu quả là lựa chọn tuyệt vời.

Một trong những cách giúp cơ thể của chúng ta giảm trọng lượng mà vẫn luôn luôn khỏe mạnh là giải độc tố. Khi các loại độc tố được thải ra ngoài cũng là lúc quá trình giảm sự tích tụ mỡ thừa cũng đang diễn ra cũng như giúp cơ thể của chúng ta hấp thu hiệu quả các loại dưỡng chất. Hơn nữa, trong những ngày hè nóng bức thì những ly sinh tố rau củ thải độc giảm cân là một lựa chọn tuyệt vời bởi chúng cũng giúp chúng ta thanh nhiệt và cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều.

Nhưng với những ai đang trong quá trình giảm cân thì nên hãy khám phá hương vị thơm ngon và hữu ích từ một cốc sinh tố tổng hợp rau quả. Để giúp chị em biết cách làm sinh tố rau quả tăng cường giải độc tố và hỗ trợ mạnh mẽ cho hành trình giảm cân. Trong bài viết này, chúng tôi xin giới thiệu các bước làm sinh tố rau quả dành cho người giảm cân.

Sinh tố rau củ quả cho hành trình giảm cân và giải độc cơ thể ngay tức thì

Ảnh minh họa

Các loại nguyên liệu cũng là các loại rau củ cần có:

– Rau bina

– Dứa-Gừng

– Lá bạc hà

– Nước dừa

– Chanh tươi

– Mật ong

– Táo xanh

– Dưa chuột

– Trà xanh

Cùng tìm hiểu tác dụng thải độc tố và hỗ trợ giảm cân nhanh chóng của món sinh tố rau củ này.

Ta sẽ đi tìm hiểu tác dụng của chúng dựa trên những thành phần có trong nguyên liệu làm ra món sinh tố rau củ thơm ngon và bổ dưỡng này nhé.

Thứ nhất, dứa chứa nhiều vitamin C và các dưỡng chất chống oxy hóa hoạt động như một tác nhân giải độc cơ thể rất hiệu quả, đồng thời hương vị thơm ngon còn kích thích sự hấp thu năng lượng cho cơ thể.

Thứ 2, táo có màu xanh là loại táo chiếm ưu thế về các thành phần phlorizidin, pectin và polyphenol cũng là những loại chất tăng cường khả năng giải độc tố. Bởi vậy, trên thực tế thường xuyên ăn táo xanh cũng là một biện pháp kiểm soát trọng lượng cơ thể một cách tự nhiên.

Thứ 3, rau dền có nhiều chất xơ và chlorphyll giúp có thể đốt cháy calo hiệu quả, trong khi đó trà xanh tăng cường quá trình chống oxy hóagiải độc tố.

Thứ 4, dưa chuột làm tăng độ ẩm và cung cấp nguồn nước dồi dào bảo đảm cho quá trình giải độc của cơ thể diễn ra dễ dàng hơn.

Thứ 5, nước chanh nhiều vitmamin C và các thành phần khác có trong nó tham gia tích cực vào quá trình tiêu diệt các gốc tự do. Đặc biệt, thành phần polyphenol có trong chanh còn có tính năng kiểm soát sự hoạt động của chất béo trong cơ thể.

Thứ 6, bạc hà với các chất tiêu biểu như vitamin C, đồng, sắt, kali, magie và canxi cùng với gừng hỗ trợ tích cực cho hoạt động của hệ tiêu hóa giúp làm sạch tạp chất.

Thứ 7, mật ong tăng cường khả năng tiêu diệt vi khuẩn, tăng sức đề kháng cho cơ thể và cân bằng độ PH cho làn da. Cuối cùng là nước dừa hoạt động với tính năng như là chất tẩy rửa sạch cho cơ thể, các mạch máu được thanh lọc các độc tố.

Xuất phát từ tính năng của các thành phần trên cơ bản là tăng cường khả năng giải độc cho cơ thể và kiểm soát sự hoạt động của các tế bào chất béo. Việc chế biến một cốc sinh tố có sự kết hợp của các loại rau quả trên đây là một biện pháp giảm cân hiệu quả và an toàn.

Các bước thực hành chế biến sinh tố rau quả

Bước 1: Rau bina rửa sạch thái từng khúc nhỏ rồi bỏ vào máy xay sinh tố với lượng bằng 1 chén là vừa.

Bước 2: Bỏ một miếng gừng rửa sạch và đổ 1 cốc nước trà xanh đã nguội và 1 chén nước dừa vào máy xay sinh tố cùng với rau bina và cho máy xay nhuyễn.

Bước 3: Mở nắp máy xay sinh tố, thêm vài miếng dứa, táo xanh và dưa chuột đã được thái nhỏ thành từng miếng nhỏ.

Bước 4: Tiếp tục bật máy xay nhuyễn các thành phần với nhau thành hỗn hợp.

Bước 5: Bổ sung 1 thìa mật ong, vài nhánh rau bạc hà và vắt nửa quả chanh vào máy. Đậy nắp và bật máy chạy trong vài giây để tất cả các thành phần thực sự nhuyễn và tạo thành một hỗn hợp sinh tố.

Bước 6: Đổ hỗn hợp sinh tố vào cốc và thêm đá lạnh rồi thưởng thức.

Sinh tố rau củ quả cho hành trình giảm cân và giải độc cơ thể ngay tức thì

Ảnh minh họa

Lưu ý:

Bạn cũng có thể bảo quản trong tủ lạnh để sử dụng nhiều lần đáp ứng với nhu cầu giải khát.

Bạn cũng có thể bao gồm các loại rau quả khác trong sinh tố này để cải thiện hương vị của nó cũng như những lợi ích sức khỏe.

Lên làm sinh tố đặc một chút để có cảm giác no lâu hơn, các loại trái cây như xoài, chuối, bơ, đu đủ sẽ giúp sinh tố đặc hơn còn dưa hấu thì ngược lại.

Các loại sinh tố màu xanh lá cây tốt nhất để giảm cân với 70 phần trăm các loại rau xanh và trái cây 30 phần trăm. Điều này sẽ đảm bảo rằng thức uống của bạn có đầy đủ các chất dinh dưỡng và không nặng đường.

Theo: phununews.vn

Tags: sinh tố rau củ, sinh tố rau quả, sinh tố rau củ quả, giảm cân, hành trình giảm cân, giải độc cơ thể, giải độc tố, sinh tố màu xanh, cách làm sinh tố rau quả,


Thuốc hay thầy giỏi