Những tác dụng tuyệt vời của quả su su với sức khỏe

Những tác dụng tuyệt vời của quả su su với sức khỏe

Thứ Sáu, 11 Tháng 05 2018 09:05

Su su là món ăn quen thuộc, loại quả này ăn rất mát, lành tính. Hầu hết mọi người đều sử dụng được tùy theo khả năng và nhu cầu. Giá thành rẻ nhưng lại mang lại hiệu quả lớn cho sức khỏe

Những tác dụng tuyệt vời của su su với sức khỏe

Tốt cho phụ nữ mang thai

Nhiều người nghi ngờ về tác dụng phụ của quả su su với phụ nữ mang thai và phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, 100g su su sẽ cung cấp 189 microgram folate (đáp ứng được 23% nhu cầu folate mỗi ngày) và 15,6 microgram vitamin C (đáp ứng được 26% nhu cầu vitamin C mỗi ngày).

Với lượng folate và vitamin C dồi dào như thế, su su chính là thực phẩm tốt cho thai phụ, giúp cho các bà mẹ mang thai phòng ngừa được khuyết tật ống thần kinh cho thai nhi.

Quả su su tốt cho phụ nữ mang thai

Quả su su tốt cho phụ nữ mang thai

Giúp giảm cân

Trong 100g su su sẽ cung cấp cho cơ thể 16 calo và 0,1g chất béo, hàm lượng mangan khá lớn sẽ giúp cho cơ thể chuyển hóa protein và chất béo thành năng lượng để cung cấp các hoạt động trong ngày. 

Su su sẽ giúp sản sinh ra nguồn năng lượng dồi dào: Su su còn chứa nhiều mangan và có tác dụng giúp cho cơ thể chuyển hóa thành protein và những chất béo thành năng lượng, giúp cho bạn tỉnh táo và vượt qua những giờ làm việc  khá căng thẳng

Ngăn ngừa mụn và làm đẹp da

Su su là một nguồn cung cấp chất kẽm tuyệt vời – khoáng chất có tác dụng kiểm soát lượng dầu sản xuất cho da mặt. Vì vậy, mà bạn có thể bổ sung kẽm cho cơ thể bằng các món ăn được chế biến từ su su, vừa tốt cho sức khỏe lại ngăn ngừa mụn “tấn công” giúp cho làn da mịn màng và sáng đẹp.

Giúp hệ xương chắc khỏe

Su su luộc giúp cho hệ xương chắc khỏe

Su su luộc giúp cho hệ xương chắc khỏe​

Nhiều công trình nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng: Những người càng ăn nhiều su su thì tỷ lệ mắc những bệnh về xương sẽ càng thấp.

Trong su su có chứa những hàm lượng vitamin K khá cao, đây là vitamin sẽ giúp cho cơ thể hấp thu được canxi dễ dàng hơn đồng thời nó liên kết với các vitamin và những khoáng chất khác để giúp cho hệ thống xương chắc khỏe và dẻo dai hơn.

Tốt cho não

Trong su su có chứa nhiều vitamin B6 cùng những loại vitamin này sẽ giúp chuyển hóa protein, kích thích được hệ thần kinh đồng thời tăng cường hệ miễn dịch và tham gia vào tổng hợp hormone và tế bào hồng cầu vì vậy nó rất tốt cho não và giúp cải thiện, làm tăng cường trí nhớ hiệu quả.

Tốt cho tim

Su su có chứa nhiều folate, vitamin B cùng với những dưỡng chất có tác dụng ngăn ngừa được sự hình thành của homocystein, một loại acid amin có chứa sulfur có thể gây ra bệnh tim mạch và đột quỵ.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Su su là một thực phẩm có chứa nhiều chất xơ, giúp dạ dày hoạt động khỏe mạnh và hiệu quả hơn. Nhờ đặc tính hút nước, chất xơ trương lên khi ở trong ruột làm phân giãn nở và mềm ra, kích thích thành ruột để đẩy phân ra ngoài dễ dàng hơn và chứng táo bón nhờ đó mà sẽ bị hạn chế và đẩy lùi.

Mặt khác, chất xơ có khả năng hấp thụ chất độc có trong hệ tiêu hóa và làm tăng khả năng miễn dịch của hệ tiêu hóa, giúp cho hệ vi khuẩn có ích cho đường ruột phát triển, từ đó làm giảm nguy cơ nhiễm trùng hệ tiêu hóa đặc biệt là bệnh tiêu chảy khá phổ biến.

Tags: tác dụng phụ của quả su su, quả su su, su su,


Thuốc hay thầy giỏi