Những món ăn bài thuốc chữa bệnh đau nửa đầu cực hiệu quả

Những món ăn bài thuốc chữa bệnh đau nửa đầu cực hiệu quả

Thứ Sáu, 06 Tháng 04 2018 09:04

Đau nửa đầu là một bệnh lý rất phổ biến, để điều trị căn bệnh này ngoài việc uống thuốc thì bạn hãy kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý bệnh tình sẽ được chữa khỏi một cách nhanh chóng.

Những món ăn chữa đau nửa đầu hiệu quả 

Món cá chữa đau nửa đầu

Món cá chữa đau nửa đầu​

Trong cá có chứa nhiều Omega 3, EPA và DHA, đây không chỉ là một thực phẩm tốt cho tim, cải thiện trí nhớ, tăng cường sự phát triển trí não nhất là ở trẻ nhỏ mà nó còn có những tác dụng làm giảm chứng đau nửa đầu hiệu quả. Nghiên cứu từ những chuyên gia hàng đầu thế giới cho thấy bổ sung dầu cá sẽ giúp giảm tần suất cũng như là làm giảm mức độ của những cơn đau nửa đầu.

Bánh mì nướng

Các chuyên gia đã nhận đinh rằng, khi thiếu cacbonhydrates do nhịn ăn, cơ thể sẽ sinh phản ứng là nhức đầu thậm chí là ở mức độ nghiêm trọng. Một chế độ ăn không đủ cacbonhydrates khiến cho cơ thể nhanh chóng bị thiếu hụt và cạn kiệt nguồn glycogen – năng lượng giúp não bộ hoạt động tốt.

Đây chính là lý do vì sao mà lại thường xuyên đau nhức đầu  và đặc biệt là những người ăn kiêng lại càng dễ mắc chứng đau đầu. Để khắc phục được tình trạng này thì cần bổ sung năng lượng còn thiếu cho não bộ là điều cần thiết. Nếu bạn vẫn muốn ăn kiêng, thì có thể dùng một số loại thức ăn mà người bị đau đầu buồn nôn nên ăn, để bổ sung cacbohydrate và chứa ít chất béo như: bánh mì, trái cây, bột yến mạch hoặc sữa chua.

Hạt vừng là món ăn chữa đau nửa đầu

Hạt vừng chữa đau nửa đầu

Trong thành phần của hạt vừng có chứa hàm lượng dinh dưỡng tương đối cao, hơn nữa hạt vừng cũng cũng giàu vitamin E và magie. Đây là hai thành phần có tác dụng giúp ổn định lại nồng độ estrogen ở trong máu. Do đó, nó có thể chữa đau đầu và đau nửa đầu rất hiệu quả. Ngoài ra bạn hãy nhớ uống đủ nước mỗi ngày để hạn chế cơn đau đầu nhé.

Cơ thể người có chứa hơn 70% là nước, nếu như thiếu nước, cơ thể sẽ bị rơi vào trạng thái mệt mỏi và suy kiệt. Hoạt động của toàn cơ thể sẽ chịu những ảnh hưởng xấu trong đó không loại trừ hệ thần kinh. Stella Metsova – một chuyên gia về dinh dưỡng tại Mỹ cho rằng cơ thể thiếu nước có khả năng là nguyên nhân chính gây ra tình trạng đau đầu.

Mỗi ngày cần cung cấp cho cơ thể ít nhất là 2 – 2,5 lít nước và phân chia đều vào các thời điểm trong ngày để nâng cao sức đề kháng, thanh lọc cơ thể, đào thải những độc tố và hạn chế vấn đề về thần kinh gây đau đầu.

 Hạnh nhân chữa đau đầu

Bạn có biết rằng với những người mắc bệnh đau nửa đầu bên trái, chế độ ăn giàu Magiê – theo nhiều chuyên gia – là cách rất tốt ngăn chặn cơn đau hiệu quả

Magiê được tìm thấy trong hạnh nhân, giúp thư giãn mạch máu và cân bằng lại nồng độ hóa chất não bộ, từ đó ngăn ngừa những cơn đau. Ngoài hạnh nhân, thì những thực phẩm giàu magiê như: chuối, hạt điều,  mơ khô, bơ, đậu…

Trứng

Trong trứng có chứa nhiều protein có lợi trong việc giảm glucose trong máu và cung cấp năng lượng để cho cơ thể hoạt động cả ngày mà không bị cơn đau đầu tấn công. Một nghiên cứu đã cho thấy, ăn trứng vào buổi sáng có tác dụng giảm đau nửa đầu hiệu quả. Đây là một món ăn chữa đau nửa đầu hiệu quả mà tiện lợi bạn không nên bỏ qua.

Tags: chữa đau nửa đầu, bài thuốc chữa đau nửa đầu, đau nửa đầu,


Thuốc hay thầy giỏi