Món ăn bài thuốc cho người mất ngủ

Món ăn bài thuốc cho người mất ngủ

Thứ Năm, 15 Tháng 06 2017 10:09

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ. Việc điều trị không nên chỉ dựa vào thuốc mà phải chú ý nguyên nhân gây bệnh, tâm lý, chế độ ăn uống và sinh hoạt,…

Sử dụng món ăn, bài thuốc là một trong những phương pháp trị mất ngủ theo y học cổ truyền rất tốt. TCDY xin giới thiệu một số món ăn đơn giản để bạn đọc tham khảo:

Bài 1: Thịt lợn nạc 150g,  phục thần 15g, viễn chí 12g, gạo tẻ 100g, gia vị, rau thơm vừa đủ. Phục thần và viễn chí sắc kỹ lấy nước bỏ bã, thịt nạc rửa sạch thái miếng. Lấy nước thuốc cùng gạo vo sạch và thịt nạc hầm thành cháo, cháo chín thì nêm nếm gia vị, hành rau thơm ăn nóng trong ngày. Công dụng: Dưỡng tâm, dùng thích hợp cho người bị mất ngủ kéo dài, an thần, bổ não,  tim hồi hộp cơ thể suy nhược.

Mất ngủ kéo dài khiến cơ thể rất mệt mỏi

Mất ngủ kéo dài khiến cơ thể rất mệt mỏi

Bài 2: Gạo nếp 50g,  đường cát trắng 30g, hạt sen 60g, nấm linh chi 50g, tất cả nấu nhừ thành cháo, ăn cách một giờ trước khi đi ngủ. Dùng liền 1 tuần. Công dụng: Bổ tỳ vị,  ngủ ngon, an thần.

Bài 3: Long nhãn 30g, hạt sen bỏ tâm 30g, gạo nếp 50g. Cho gạo và hạt sen vào nồi nấu với lượng nước vừa đủ khoảng 30 phút, khi gần chín nhừ cho thêm cùi nhãn và các gia vị vừa ăn. Có thể ăn thường xuyên. Công dụng: Ích tâm thần, giúp ngủ ngon, dùng cho những người mất ngủ mạn tính.

Bài 4: Bách hợp, hạt sen, mỗi thứ 30g, thịt lợn nạc 200g. Tất cả ninh nhừ, ăn hết trong 1 lần. Công dụng: Bổ thận, an thần, mát gan.

Bài 5: Cùi nhãn tươi 100g, cho vào nồi thêm 200ml nước, nấu thành canh, để nguội. Ăn hàng ngày, trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Công dụng: An thần, giúp dễ ngủ, giảm đau đầu.

Cháo long nhãn có tác dụng chữa mất ngủ

Cháo long nhãn có tác dụng chữa mất ngủ

Bài 6: Đậu xanh 50g, đường phèn 10g, nước 200ml. Cho tất cả vào nồi đun nhỏ lửa đến khi đậu xanh chín nhừ. Ăn khi còn nóng. Món ăn này thích hợp với người mất ngủ kéo dài, hoặc thường xuyên phải làm việc căng thẳng gây khó ngủ.

Bài 7: Hoa bách hợp tươi 25g, cá diếc 2 con khoảng 500g, dầu thực vật, gừng tươi, gia vị vừa đủ. Tỉa cánh hoa bách hợp rửa sạch, cá diếc rửa sạch, mổ bỏ nội tạng, cho dầu thực vật vào chảo nóng già cho cá diếc vào rán qua. Sau đó cho nước vào chảo, đun nhỏ lửa đến sôi, cho hoa bách hợp vào cùng gia vị vào đun tiếp cho chín, bắc ra ăn nóng. Ăn liền 1 tuần. Công dụng: Kiện tỳ, ích khí, thanh tâm, an thần.

Lưu ý: Không sử dụng các chất có chất kích thích như: cà phê,  thuốc lào, thuốc lá, trà đặc. Hạn chế ăn những thức ăn khô, cay, nóng,… Không ăn quá no trước khi đi ngủ.

Tags: trị mất ngủ, mất ngủ, chữa mất ngủ,


Thuốc hay thầy giỏi