Những mẹo làm mát cơ thể vào mùa hè

Hotline: 098788867

Những mẹo làm mát cơ thể vào mùa hè

Thứ Ba, 14 Tháng 06 2016 11:34

Chúng ta cần trang bị cho mình những kiến thức để chống chọi với mùa hè oi bức đang tới bằng những mẹo dưới đây.

Luôn giữ và duy trì độ ẩm cơ thể để giảm nhiệt mùa hè

Duy trì độ ẩm cho cơ thể

Duy trì độ ẩm cho cơ thể

Duy trì độ ẩm cơ thể nghe có vẻ khoa học cao siêu nhưng thực ra nó rất đơn giản đấy chính là uống nhiều nước. Thường xuyên bổ sung nước hoặc đồ uống sẽ giúp cơ thể duy trì được độ ẩm, tránh tình trạng mất nước khiến cảm giác mệt mỏi. Đặc biệt như nước chanh, nó có tác dụng bổ sung clorua, natri và kali trong cơ thể bị mất đi khi đổ mồ hôi.

Không nên ăn thực phẩm quá cay hoặc quá mặn

Đương nhiên là khi ăn những thực phẩm này chỉ làm cho thân nhiệt của bạn tăng cao, ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất và hệ tiêu hóa của bạn. Bên cạnh việc tránh ăn đồ cay mặn như ớt, hạt tiêu, pho-mai, kem chua thì bạn cũng nên tránh xa các thực phẩm như rau bina, cà chua, hành, tỏi.  

Chọn trang phục phù hợp, chất cotton làm mát cơ thể

Chọn trang phục vải cotton làm mát cơ thể

Chọn trang phục vải cotton làm mát cơ thể

Những bộ quần áo vừa vặn, gối chất cotton trong ngày nắng nóng sẽ giúp làm dịu đi tâm trạng mệt mỏi, cảm giác nóng bực trong bạn. Những trang phục sáng màu(không được quá sặc sỡ) sẽ tạo hiệu ứng tốt cho đôi mắt và trí não, từ đó đưa bạn tới cảm giác dễ chịu hơn trong ngày hè oi bức. Chất liệu gối cotton cũng giúp bạn giảm nhiệt mỗi đêm hè, cho bạn giấc ngủ say và dễ chịu hơn.

Tập thể dục nhẹ nhàng giải nhiệt cơ thể

Nên tập thể dục vào buổi tối hoặc thời điểm trời mát mẻ như sáng sớm. Đi bộ buổi tối dưới không khí mát mẻ là một lựa chọn tuyệt vời. Bên cạnh đó, các bài tập như bơi lội, yoga cũng khiến cơ thể bạn trở nên linh hoạt hơn, dẻo dai hơn và tạo được cảm giác “thoát nhiệt” trong ngày hè oi bức.  

Sử dụng mặt nạ lô hội làm mát cơ thể

Lô hội vốn được biết đến là loại cây có tác dụng giải nhiệt, làm dịu mát cơ thể và làm đẹp da tuyệt vời. Thay vì dùng kem dưỡng ẩm như màu đông thì bạn có thể dùng lô hội để làm mặt nạ vừa giảm thân nhiệt lại vừa giúp cho da mặt trở nên mịn màng, sạch mụn và sáng lên trông thấy.

Bôi kem chống nắng

Kem chống nắng là thứ không thể thiếu trong ngày hè oi bức. Hãy lựa chọn kem chống nắng có độ SPF hoàn hảo để bảo vệ da an toàn hơn tránh được các yếu tố do nắng gây ra như tàn nhang, nám da,…

Theo: phunuonline.vn

Tags: giảm thân nhiệt, làm mát cơ thể,


Thuốc hay thầy giỏi