Bí quyết ăn uống để con xinh đẹp từ trong bụng mẹ

Hotline: 098788867

Bí quyết ăn uống để con xinh đẹp từ trong bụng mẹ

Thứ Năm, 17 Tháng 11 2016 11:20

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn uống của mẹ trong thời gian mang thai sẽ ảnh hưởng to lớn đến sự phát triển trí não cũng như thể lực của thai nhi. Chính vì vậy mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết để con yêu phát triển toàn diện nhất.

Mẹ bầu ăn thực phẩm này con đẻ ra xinh như Hoa hậu

Mẹ bầu ăn thực phẩm này con đẻ ra xinh như Hoa hậu

Mẹ bầu chỉ cần ăn những thực phẩm dưới đây đẻ con ra sẽ trắng trẻo, thông minh.

Các loại quả mọng

Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, mâm xôi, dâu... chứa hàm lượng chất ôxy hóa rất cao, giúp da hồng hào, ngăn ngừa lão hóa, bị hủy hoại bởi các tế bào tự do.

Khoai tây

Lycopene, chất chống ôxy hóa mạnh mẽ, rất dồi dào trong khoai tây. Hoạt chất này sẽ tạo ra màu sắc vàng tươi của khoai tây, nên được cho là có thể bảo vệ da khỏi tai UV gây hại, sự bức xạ của ánh nắng mặt trời. Do đó, khoai tây sẽ giúp cải thiện làn da của trẻ từ khi còn trong bụng mẹ.

Khoai tây sẽ giúp cải thiện làn da của trẻ từ khi còn trong bụng mẹ.

Khoai tây sẽ giúp cải thiện làn da của trẻ từ khi còn trong bụng mẹ.

Cam

Cam rất giàu vitamin C, cần thiết cho sự phát triển của thai nhi, trong đó không ngoại trừ màu sắc da và sự đàn hồi của da.

Bí ngòi

Bí ngòi được các nhà dinh dưỡng học cho vào “sách đỏ” vì giá trị dinh dưỡng cao và mang nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bí ngòi chứa khoảng 150mg omega3 trong một bữa. Với bí ngòi, bạn có thể dùng để luộc, hấp, nấu canh, xào tôm hoặc làm xốt cho món mỳ Ý…

Bí ngòi có giá trị dinh dưỡng cao và mang nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Bí ngòi có giá trị dinh dưỡng cao và mang nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Bắp cải

Cải bắp tốt cho bà bầu và cả phụ nữ sau sinh vì giàu chất xơ, vitamin A, C, đặc biệt là omega 3. Bắp cải là thực phẩm phổ biến, dễ kiếm, dễ chế biến, vì vậy các mẹ đừng quên thêm bắp cải vào thực đơn hàng ngày.

Đậu phụ

Món tưởng chừng như đơn giản này lại có công dụng thật tuyệt vời đấy. Trong 100g đậu phụ có thể chứa tới 400mg omega3, đáp ứng một phần không nhỏ nhu cầu về chất béo đặc biệt này mỗi ngày. Với bà bầu và phụ nữ sau sinh, đậu phụ còn là nguồn protein và canxi tuyệt vời.ắt xích quan trọng trong việc sản sinh collagen của cơ thể, giúp cải thiện màu sắc da cho em bé.

Tags: ngăn ngừa lão hóa, giúp cải thiện làn da, bà bầu, phụ nữ sau sinh, khoai tây, bắp cải,


Thuốc hay thầy giỏi