Học bí quyết giảm cân giữ dáng của sao Việt

Học bí quyết giảm cân giữ dáng của sao Việt

Thứ Hai, 19 Tháng 03 2018 12:07

Mong muốn có thân hình mảnh mai, vóc dáng cân đối, các cô gái hãy học bí quyết của sao Việt nhé.

Các ngôi sao luôn phải thường xuyên xuất hiện trước công chúng do đó đòi hỏi họ phải khắt khe với bản thân hơn trong việc giảm cân giữ vóc dáng. Vậy họ có bí quyết nào để giảm cân và giữ chế độ luyện tập, ăn uống hợp lý. Hãy học theo họ nhé.

Á hậu Huyền My

Huyền My luôn nói không với tinh bột, thay vào đó cô ăn gạo lứt, ngoài ra cô cũng không ăn đồ ngọt, đồ nhiều chất béo. Bên cạnh việc uống nước lọc thì Huyền My uống hỗn hợp nước detox để thanh lọc cơ thể và đốt cháy mỡ thừa.

Trên trang cá nhân của mình, Huyền My chia sẻ sau một tuần cô giảm được 4 kg nhờ cách uống nước detox thanh lọc cơ thể. Bí quyết là cô sử dụng 8 ly nước lọc, 1 thìa cà phê gừng băm nhỏ, 1 trái dưa chuột, 12 lá bạc hà. Sau khi trộn nguyên liệu cô để tủ lạnh qua đêm, uống thay nước lọc hàng ngày để đốt mỡ thừa.

Diễn viên Tú Vi

Tú Vi chia sẻ bí quyết: "Tôi thanh lọc cơ thể bằng nước chanh pha mật ong kết hợp với ăn rau củ quả trong khoảng 3 ngày trong tuần thôi là đủ vì cô không có nhiều thời gian, chỉ tranh thủ thời gian nào không đi quay thì làm vậy để giải độc cho cơ thể.

Ca sĩ Văn Mai Hương

Văn Mai Hương thì lại dùng cách giảm cân bằng nước dừa, với tuần suất hai tháng một lần, mỗi lần hai ngày. Cô  thực hiện bằng cách hai ngày liên tục không ăn gì khác ngoài uống nước detox pha từ nước dừa và nước lọc. Theo cô, nước dừa không có hại cho dạ dày, đủ chất để cung cấp cho cơ thể mà không cần bổ sung gì khác.

Bên cạnh đó, nữ ca sĩ còn tuân thủ chế độ tập thể dục nhẹ nhàng khoảng 30 phút mỗi ngày. Với cách làm này, cô luôn có cơ thể khỏe mạnh, không phải kiêng khem quá nghiêm ngặt mà vẫn đẹp dáng.

Tăng Thanh Hà

Quan điểm của Tăng Thanh Hà là phụ nữ thì cần giữ dáng, không thể ăn uống một cách vô tư được, tuy nhiên cô cũng khuyên mọi người đừng vì muốn giảm cân nhanh mà ép cơ thể thực hiện ăn kiêng hay luyện tập quá nhiều bởi như vậy sẽ làm ảnh hưởng xấu cho sức khỏe.

Cô xây dựng một thói quen uống 1 cốc nước chanh pha mật ong để ngăn chặn việc tích tụ mỡ thừa bên trong cơ thể. Bên cạnh đó, cô cũng thường xuyên ăn nhiều loại rau xanh và các thực phẩm cung cấp chất đạm thực vật, vitamin, khoáng chất như rong biển, hạnh nhân, đậu nành hay óc chó.

Diễn viên Nhã Phương

Nhã Phương rất tích cực ăn trái cây, rau củ. Theo quan điểm của cô, để có một làn da đẹp, một vóc dáng chuẩn thì cần thường xuyên bổ sung nguồn thực phẩm cung cấp vitamin, chất dinh dưỡng. Ngoài ra, cần xây dựng thói quen ngủ đủ giấc để tăng sức đề kháng, khỏe mạnh cho da.

Ngô Thanh Vân

Ngô Thanh Vân thì đề cao chế độ uống vì 70% cơ thể là nước. Cô nêu  bí quyết cung cấp đủ lượng nước mỗi ngày để mọi quá trình trao đổi chất trong cơ thể được diễn ra một cách hiệu quả. Ngoài ra, bí quyết của cô là tránh sử dụng các loại nước có gas hay có chứa chất kích thích như cà phê.

Các loại nước ép trái cây cũng rất tốt, đặc biệt là nước ép bưởi, vừa ngon, vừa nhiều vitamin và còn giúp “đánh tan” mỡ thừa. Bưởi cũng là loại trái cây “bảo bối” của cô trong việc giảm cân, giữ gìn vóc dáng.

Ca sĩ Minh Hằng

Minh Hằng thường xuyên ăn rau luộc, xà lách trộn dầu giấm, thịt bò và cá hấp. Cô hạn chế đến mức thấp nhất những thực phẩm có tinh bột hay đồ chiên rán. Cô dừng ăn sau 7h tối để không bị tích trữ thêm năng lượng. Theo Minh Hằng, ăn kiêng không có nghĩa là phải giảm ăn hoàn toàn mà nên không ăn tinh bột thôi.

Bên cạnh đó, cô cũng rất chăm chỉ uống nhiều nước bởi cô cũng nhận thấy nước đóng vai trò quan trọng và tác động đến mọi hoạt động của các bộ phận của cơ thể. Vì thế, cô thường xuyên uống nước trong suốt quá trình giảm cân và uống ít nhất 2 lít nước/ngày.

Hồ Ngọc Hà

Hồ Ngọc Hà đẹp nổi tiếng vì có vóc dáng mình hạc xương mai. Bí quyết của cô là luôn chọn táo xanh là một trong những thực phẩm bỏ túi không thể thiếu.

Mỗi buổi sáng, cô ca sĩ này đều ăn một trái táo xanh trước khi tập luyện, buổi tối khi đi diễn về, không ăn đồ ăn khuya, cô lại nhấm nháp thêm một trái táo nữa. Với món táo xanh này, Hồ Ngọc Hà luôn giữ vững được phong độ siêu mẫu của mình.

Tags: cách giảm cân của sao Việt, Mẹo giữ dáng của sao Việt,


Thuốc hay thầy giỏi