Hạ huyết áp hiệu quả với 5 loại rau xanh ăn hàng ngày

Hotline: 098788867

Hạ huyết áp hiệu quả với 5 loại rau xanh ăn hàng ngày

Thứ 7, 29 Tháng 10 2016 08:42

Lối sống lành mạnh cùng chế độ dinh dưỡng khoa học có thể giúp bạn kiểm soát huyết áp của bạn. Bên cạnh, một số loại rau xanh thường dùng dưới đây cũng có công dụng phòng trị bệnh huyết áp hiệu quả.

Rau cải cúc.

Rau cải cúc.

Rau cải cúc

Theo Y học cổ truyền, thì rau cải cúc có tính mát, vị tê, không độc có tác dụng hòa tỳ vị, an tâm khí, tiêu đờm, lợi tiểu...

Bên cạnh đó, trong cải cúc có chứa những chất kiềm mật có tác dụng hạ huyết áp, bổ não, những chất xơ thô rất tốt cho tiêu hóa, thông tiện và giảm cholesterol.

Rau diếp

Rau diếp giúp cải thiện tính năng co bóp của những người tăng huyết áp.

Rau diếp giúp cải thiện tính năng co bóp của những người tăng huyết áp.

Trong thành phần của rau diếp, lượng kali cao gấp khoảng 27 lần lượng natri, tỷ lệ này rất có lợi cho sự cân bằng nước trong cơ thể và quá trình đào thải cặn bã, tăng cường bài tiết nước tiểu, giúp cải thiện tính năng co bóp của những người tăng huyết áp.

Rau cần tây

Có thể dùng nước ép rau cần tây hay nấu nước uống hằng ngày rất tốt.

Có thể dùng nước ép rau cần tây hay nấu nước uống hằng ngày rất tốt.

Cần tây thích hợp với các bệnh tăng huyết áp, tiểu đường, đau đầu, mất ngủ...

Rau cần tây có chứa vitamin P rất dồi dào có tác dụng tăng cường hiệu lực của vitamin C trong việc giảm huyết áp và giảm mỡ máu, có hiệu quả rõ rệt với các bệnh tăng huyết áp nguyên phát, tăng huyết áp do mang thai, sinh nở, tăng huyết áp thời kỳ mãn kinh.

Rau rút

Rau rút rất tốt cho người mắc các bệnh huyết áp cao.

Rau rút rất tốt cho người mắc các bệnh huyết áp cao.

Trong Đông y, rau rút có vị ngọt, tính hàn, có tác dụng thanh nhiệt lợi thủy, tiêu thũng giải độc. Rau rút rất tốt cho người mắc các bệnh huyết áp cao. Y học đã chứng minh rằng chất polysacarid trong rau rút có tác dụng hạ huyết áp và phòng ngừa ung thư.

Rau bina (cải bó xôi/rau chân vịt)

Trong rau bina có nhiều folate có thể giúp giảm huyết áp

Trong rau bina có nhiều folate có thể giúp giảm huyết áp

Trong rau bina có nhiều folate có thể giúp giảm huyết áp. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí của Hiệp hội Y khoa Mỹ cho thấy: Những người ăn lượng rau bina tương ứng 1.000 microgram folate mỗi ngày có tác dụng hạ huyết áp nhiều hơn so với những ai chỉ ăn lượng rau bina tương ứng với 200 microgram mỗi ngày.

Tags: huyết áp cao, hạ huyết áp, rau cần tây, phòng ngừa ung thư, rau bina,


Thuốc hay thầy giỏi