Thực phẩm làm bạn giảm cân không kiểm soát

Hotline: 098788867

Thực phẩm làm bạn giảm cân không kiểm soát

Chủ Nhật, 07 Tháng 05 2017 10:41

Muốn dáng đẹp, lại không cần dùng thuốc giảm cân hãy ăn thực phẩm này, nó giúp bạn giảm cân không kiểm soát lại tốt cho sức khỏe.

Khoai lang

Khoai lang thực phẩm làm giảm cân và đẹp da

Khoai lang thực phẩm làm giảm cân và đẹp da

Khoai lang món ăn dân giã truyền thống có chứa khá nhiều tinh bột so với các loại thực phẩm khác, nhưng điều đáng nói ở đây là lượng tinh bột trong loại thực phẩm này chỉ bằng một nửa so với khoai tây và một phần ba so với cơm. Vì vậy, mà bạn đừng lo lắng về việc ăn nhiều khoai lang sẽ bị béo nhé. Ngoài ra, trong khoai lang còn có nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi,… tốt cho cả làn da của bạn. Đây chính là lý do bạn nên chọn khoai lang ăn vừa giảm cân, có thể ăn thay cơm mà còn làm đẹp da.

Ngũ cốc nguyên hạt

Bạn có thể thay thế chế độ ăn uống của mình với bánh mì trắng và gạo đã qua tinh chế bằng ngũ cốc nguyên hạt như bánh mì nguyên chất 100%, đậu lăng hay gạo nâu. Nghiên cứu mới nhất từ tạp chí American Journal of Clinical Nutrition cho biết: “Một chế độ ăn kiểm soát calo bằng thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp giảm mỡ dư thừa trên vòng eo, đặc biệt đối với những người béo phì. Điều này có thể do phản ứng giảm insulin của ngũ cốc so với các carbohygrate tinh chế - thứ dễ dàng tích trữ chất béo lưu trữ”.

Sữa chua

Sữa chua cũng là thực phẩm tốt cho sức khỏe, làn da và giảm cân hiệu quả

Sữa chua cũng là thực phẩm tốt cho sức khỏe, làn da và giảm cân hiệu quả

Sữa chua tốt cho cơ thể và cho cả làn da của bạn, đồng thời duy trì số đo của vòng hai ổn định. Các vi khuẩn probiotic hầu hết có trong sữa chua giúp cho hệ thống tiêu hóa làm việc tích cực hơn, tỷ lệ khí dư thấp, không còn hiện tượng đầy hơi, táo bón và giúp cho vòng bụng phẳng hơn.

Cam

Theo như những nghiên cứu của các nhà khoa học ở Úc, cam chính là loại trái cây có thứ hạng cao nhất trong danh sách các loại thực phẩm tạo cảm giác no. Hơn nữa, trong cam có chất xơ giúp bạn giảm béo và làm cho cơ bắp rắn chắc hơn. Bạn có thể uống một ly nước cam vắt mỗi ngày thay vì ăn nguyên trái, ngoài vai trò làm giảm cân nặng, đây cũng chính là nguồn cung cấp canxi, vitamin và khoáng chất dồi dào. Ngoài ra nó cũng là một giải pháp tối ưu cho những người béo, đặc biệt là những người không có thói quen uống sữa.

 

Tags: giảm cân, thực phẩm giảm cân,


Thuốc hay thầy giỏi