Mẹo nhỏ giảm cân cùng với thực đơn từ miến

Hotline: 098788867

Mẹo nhỏ giảm cân cùng với thực đơn từ miến

Thứ Tư, 15 Tháng 11 2017 11:31

Có rất nhiều phương pháp để giảm cân, từ tập luyện thể thao, gym, hay tập yoga cho đến hạn chế ăn các thực phẩm chất béo. Nhưng bạn hãy áp dụng cách giảm cân bằng thực đơn từ miến nhé!

Miến trộn rau cải

Miến trộn rau cải giảm cân

Đây là một món ăn thanh đạm, không béo và rất tốt cho những đối tượng đang muốn giảm cân.

Nguyên liệu: cải ngọt, miến và gia vị muối, giấm, vừng rang.

Chế biến:

Trần rau cải và miến qua nước sôi, rồi cho miến vào bát, cho cải ngọt vào và nêm nếm thêm gia vị cho vừa, cuối cùng là cho vừng vào đảo đều lên. Món miến trộn này có tác dụng giảm cân rất hiệu quả đấy nhé!

Gỏi miến đậu hũ

Nguyên liệu: đậu phụ chiên vàng, miến đậu xanh, ớt chuông đỏ, cà rốt, hành tây, rau thơm.

Chế biến: hai thìa nấm hương, một thìa đường và ớt băm nhỏ cùng với nước tương cho vào bát trộn đều để làm nước trộn.

Ngâm miến trong khoảng 10 phút để cho miến nở và mềm ra sau đó trung miến vào nước sôi có hạt nêm nấm hương, vớt ra rổ và để ráo nước. Đậu phụ bạn xắt mỏng, cà rốt cắt chỉ, hành tây thái mỏng , ớt chuông cắt sợi ngâm cùng với giấm đường.

Sau khi ngâm xong thì bạn vớt ra trộn cùng với miến và đậu phụ. Cho ra đĩa và chan nước trộn đều lên trên, sau đó bạn rắc rau thơm lên trên cùng. Với những bước rất đơn giản bạn đã có ngay món gỏi miến đậu hũ ngon miệng và có tác dụng giảm cân tốt.

Canh miến nước xáo gà, rau cải

Canh miến giảm cân

Nguyên liệu: Miến trắng hoặc miến dong 300g, 400g rau cải ngọt và nước luộc gà.

Chế biến: Ngâm miến trong nước lã khoảng 20 phút để miến tơi và mềm, rau cải thì bạn rửa sạch. Nêm nếm gia vị vào nước luộc gà. Sau đó, bạn bỏ rau cải vào nồi nước luộc gà, đun sôi cho rau chín vừa, rồi bỏ miến vào và tắt bếp ngay . Múc ra bát và thưởng thức thôi.

Miến xào

Nguyên liệu: miến 300g,  mộc nhĩ, nấm hương, cà rốt, tôm tươi, bắp cải.

Chế biến:

Ngâ miến trong nước lã 20 phút cho miến mềm rồi cắt khúc. Mộng nhĩ và nấm hương ngâm cùng với nước sôi, sau đó thái chỉ sợi vừa. Cà tốt bạn thái sợi chỉ vừa, bắp cải thải thật nhỏ (như muối dưa) và rửa sạch. Tôm tươi luộc chín rồi bóc vỏ.

Bắc chảo lên bếp, rồi phi thơm hành mỡ rồi cho tôm vào đảo đều cùng mộc nhĩ và nấm hương. Khi nào món ăn chín tới thì cho ra bát. Phi tiếp hành cho thơm chín rồi đổ miến vào xào, đảo đều tay cho khỏi bị dính chảo, sau đó cho rau bắp cải vào và xào cùng, nêm gia vị rồi đổ bát tôm mộc nhĩ đã xào trước đó vào. Trộn đều lên là bạn đã có đĩa miến xào thơm ngon.

Trên đây là những món ăn giảm cân từ miến

Tags: giảm cân, thực đơn giảm cân với miến, miến xào,


Thuốc hay thầy giỏi