Giảm cân nhanh chóng trong vòng 1 tháng chỉ với 1 ly này mỗi ngày

Hotline: 098788867

Giảm cân nhanh chóng trong vòng 1 tháng chỉ với 1 ly này mỗi ngày

Chủ Nhật, 10 Tháng 09 2017 17:32

Hãy giảm cân ngay với một ly nước này, bạn sẽ giảm cân hiệu quả trong vòng 1 tháng. Bỏ túi ngay công thức này nhé!

Thành phần chính trong sinh tố này chính là chuối. Chuối không chỉ ngon, bổ dưỡng mà còn giúp giảm cân vô cùng nhanh chóng, đặc biệt là khi bạn kết hợp với hạt lanh và sữa đậu nành.

Để giảm cân nhanh chóng không gì hiệu quả bằng cách... ăn. Ăn lành mạnh chiếm tới 80% cơ hội thành công của bạn, bên cạnh đó bạn hãy vận động thường xuyên. Ly sinh tố này sẽ giúp bạn bổ sung thực phẩm lành mạnh theo yêu cầu.

Công thức giảm cân với chuối hiệu quả

Nguyên liệu

- Một quả chuối chín

- Nửa cốc sữa đậu nành

- Một thìa cà phê hạt lanh

Cách làm

- Bạn hãy cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay thành hỗn hợp nhuyễn mịn rồi trút ra cốc.

Vậy là bạn đã có được ly sinh tố giảm cân siêu hiệu quả và hãy kiên trì áp dụng phương pháp này vào mỗi buổi sáng trước khi ăn trong vòng một tháng. Nếu bạn bị dị ứng với đậu nành, hãy thay thế bằng sữa ít béo.

Giảm cân hiệu quả với chuối

Vì sao ly sinh tố này giúp bạn giảm 5kg trong 1 tháng?

Một quả chuối trung bình có chứa 105 calo, 3g chất xơ, 27g carb và chỉ 14g đường tự nhiên, chưa kể hàng tá dưỡng chất khác. So với những loại trái cây khác, chuối hơi giàu calo và carb hơn một chút, do đó bạn chỉ nên ăn 1 đến 2 quả chuối mỗi ngày không sao cả mà lại còn tận hưởng được mọi lợi ích của quả. Trong trái chuối lại cực kì giàu kali có thể tăng tốc độ trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy nhiều chất béo hơn.

Hạt lanh giàu chất xơ, giúp bạn no lâu hơn. Đây còn là nguồn dồi dào axit béo omega-3 và lignan, hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân. Với chỉ 37 calo trong 1 thìa hạt lanh, việc bổ sung thực phẩm này mỗi sáng sẽ không ảnh hưởng chút nào đến tiêu chuẩn calo trong ngày của bạn.

Giảm cân hiệu quả với chuối

Trong khi đó, thì sữa đậu nành có hàm lượng thấp chất béo, giúp cơ thể duy trì mức độ protein lành mạnh trong quá trình giảm cân, đồng thời còn giảm cholesterol trong máu.

Với tất cả những lợi ích này mà hỗn hợp sinh tố chuối, hạt lanh và sữa đậu này sẽ giúp bạn trút bỏ 5kg trọng lượng trong một tháng. Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả bạn phải thực hiện kèm theo chế độ ăn lành mạnh, tránh ăn những thực phẩm nhiều dầu mỡ, giàu chất béo, đồng thời tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.

 

Tags: giảm cân, giảm cân với chuối, sinh tố chuối giảm cân,


Thuốc hay thầy giỏi