Giảm cân hiệu quả mà vô cùng đơn giản với giá đỗ

Hotline: 098788867

Giảm cân hiệu quả mà vô cùng đơn giản với giá đỗ

Thứ Tư, 25 Tháng 10 2017 09:34

Giá đỗ là một thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn của mỗi gia đình nhưng không phải ai cũng biết đến công dụng giảm cân thần kỳ của giá đỗ.

Giá đỗ cung cấp nguồn vitamin và protein cao nhưng lượng calo lại thấp, rất tốt cho quá trình giảm cân. Hàm lượng chất xơ có trong giá đỗ sẽ kích thích đường ruột, giúp nhuận tràng và tiêu hóa tốt hơn.

Trong quá trình đỗ thành giá, thì các chất béo chuyển hóa thành những chất đơn giản dễ tiêu hóa và hấp thu tốt hơn, giúp cho người ăn không bị đầy bụng khi ăn. Loại chất béo thực vật này còn có tác dụng hỗ trợ điều trị chứng thừa cholesterol máu phổ biến, vì thế các chuyên gia khuyên người bệnh hay thừa cân thực hiện chế độ giảm cân bằng giá đỗ.

Ngoài ra, thì trong giá đỗ cũng có hàm lượng vitamin C chống lại quá trình lão hóa tự nhiên vì thế mà giảm cân bằng giá đỗ không cần phải lo lắng làn da bị nhăn nheo hay là thiếu nước.

Trong giá đỗ có rất nhiều chất chống oxy hóa,  nguồn vitamin có tác dụng hấp thu tia tử ngoại, hạn chế nhanh và da bớt sẽ khô.

Giảm cân với giá đỗ

Phương pháp giảm cân với giá đỗ

Nước cốt giá đỗ xanh

Nguyên liệu:

- Giá đậu xanh.

- Chanh tươi.

- Đường.

Cách làm

Bước 1: Giá đỗ bạn đem rửa sạch, để ráo rồi nghiền lấy nước.

Bước 2: Vắt chanh vào cốc nước cho đường vào uống. Bạn uống nước cốt giá đỗ vào buổi sáng để có hiệu quả tốt nhất.

Giá đỗ có tác dụng giảm cân

Nộm giá đỗ tôm khô

Nguyên liệu:

– Giá đỗ

– Tôm nõn khô

– Rau tỏi tây

– Ớt

– Gia vị: muối, đường, dầu ăn, dấm, nước tương, dầu mè, nửa quả chanh.

Cách làm:

Bước 1: Cho tôm khô vào nồi nhỏ, rồi đun sôi với nước để nguội tự nhiên, rồi ngâm tiếp trong vòng 10 phút cho tôm nở mềm.

Bước 2: Tỏi tây nhặt sạch rễ, rồi rửa sạch, chần qua với nước sôi để ráo, rồi cắt khúc.

Bước 3: Giá đỗ rửa sạch. Cho giá vào nồi cho nước vào đun sôi khi nước vừa lăn tăn là được. Vớt giá đỗ ra cho vào tô nước đá trong vòng 5 phút vớt ra để ráo.

Bước 4: Cho tỏi tây, giá đỗ, tôm vào tô thêm chút dầu mè, ớt, nước cốt chanh và các gia vị vào và trộn đều lên.

Với phương pháp giảm cân từ giá đỗ bạn đã có ngay sự lựa chọn để thay đổi chế độ ăn hàng ngày. Thực phẩm này có thể ăn nhiều mà không sợ ngán. 

Thói quen không ngờ giúp bạn giảm cân hiệu quả

Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày

Dù có bận rộn như thế nào thì bạn cũng nên dành mỗi ngày khoảng thời gian nhất định để cơ thể vận động. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Copenhagen, Đan Mạch, phát hiện ra rằng, mỗi người nên dành 30 phút tập luyện mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân tới 25% so với tập nguyên một giờ đầy đủ.

Ăn chậm và nhai kỹ

Ăn nhanh là một thói quen không tốt cho cơ thể, và đặc biệt là đối với dạ dày. Ngoài ra, thì ăn với tốc độ nhanh làm giảm cảm giác no, dẫn tới việc ăn quá nhiều. Khi  bạn đã cảm thấy no tức là bạn đã ăn nhiều hơn mức cơ thể cần. Nên ăn với tốc độ chậm rãi và nhai kỹ khiến cảm giác no đến nhanh hơn.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước sẽ tạo cảm giác no, tăng tốc trong quá trình trao đổi chất. Điều này giúp cơ thể sẽ giảm cân rất an toàn mà lại mang nhiều hiệu quả. Một thử nghiệm lâm sàng đã được tiến hành tại Hội nghị của Hội Hóa học Mỹ cho thấy, uống hai cốc nước trước khi ăn sẽ giúp người ta giảm cân và chống béo phì.

Tags: giá đỗ, giảm cân, giảm cân với giá đỗ,


Thuốc hay thầy giỏi