Những thực phẩm vàng tốt cho người tóc bạc sớm

Thứ Năm, 27 Tháng 09 2018 16:49

Để đối phó với tình trạng tóc bạc sớm, chị em cần chăm sóc mái tóc của mình ngay từ khi còn trẻ thông qua chế độ dinh dưỡng hợp lý, vừa duy trì sức khỏe tổng thể vừa làm đẹp cho bản thân.

Dưới đây là một vài loại thực phẩm Tạp Chí Đông Y chia sẻ bạn có thể tham khảo:

• Chocolate

Trong chocolate rất chứa nhiều đồng, có tác dụng thúc đẩy sản xuất melanin cho tóc nhờ đó ngăn ngừa tóc bạc sớm.

• Đỗ xanh

1 loại thực phẩm giàu protein để có một mái tóc mượt mà, óng ả.

• Rau chân vịt

Nó không chỉ giúp mái tóc bóng khỏe, làm chân tóc chắc, ngăn ngừa rụng tóc và mất màu của tóc.

• Cà rốt

Cà rốt rất giàu beta-carotene và vitamin A hỗ trợ rất tốt trong việc phát triển mái tóc và tăng cường các nang tóc

• Trứng

Chính là bí quyết duy trì một mái tóc bóng khỏe bởi cả protein và biotin có tác dụng thúc đẩy sự phân chia tế bào của tóc và giúp bảo vệ các sợi tóc.

•Quả óc chó

Các loại hạt là nguồn thực phẩm giàu vitamin E, chống oxy hóa, có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa của tóc, chậm quá trình bạc tóc, giữ lại màu đen cho mái tóc.

•Trai, sò

Trong trai, sò chứa kẽm - khoáng chất rất cần thiết cho một mái tóc khỏe và đen bóng. Sự mất cân bằng hormone là do thiếu kẽm và xuất hiện tình trạng tóc bạc sớm.

•Thịt gia cầm

Gia cầm nói chung là loại thực phẩm có hàm lượng protein cao và ít chất béo, chỉ nên ăn thịt trắng và bỏ da. Khi bỏ da sẽ loại bỏ một lượng lớn chất béo và cholesterol có hại vào cơ thể. Đạm từ thịt gia cầm vừa giúp mái tóc khỏe, vừa cung cấp dưỡng chất giúp da đầu nuôi dưỡng tóc.

•Sữa chua

Ăn sữa chua là thực phẩm probiotic, có tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe và mái tóc của bạn.

• Những loại quả mọng

Những loại quả mọng chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường tuần hoàn máu ở da đầu, nuôi dưỡng tóc.

Tags: tóc bạc sớm, thực phẩm cho người tóc bạc sớm, tóc khỏe,


Thuốc hay thầy giỏi