Ăn gì bữa tối để giảm 5kg trong 1 tuần

Thứ Hai, 30 Tháng 07 2018 09:30

Chuyện giảm cân, giảm mỡ bụng có lẽ là trăn trở thường trực đối với các nàng béo. Bữa tối là khoảng thời gian tuyệt vời nhất để thực hiện "chiến lược giảm cân" thần thánh đấy!

1. Món ăn chứa tinh bột

Dù bạn vẫn được khuyên cần cắt bỏ hoàn toàn lượng tinh bột, nhất là tránh xa khoai tây, nhưng bữa tối bạn vẫn có thể dùng 1 chút thịt nạc với 1 củ khoai tây luộc. Nhớ là khoai tây hấp hoặc luộc nhé chứ không phải chiên. Có thể thêm 1 đĩa salad để no bụng nhé. Trước khi đi ngủ hãy uống 1 cốc sữa không béo, còn nếu không uống sữa bạn có thể thay thế bằng 1 cốc nước ép rau củ.

2. Rau thập cẩm luộc

Bắp cải, nấm hương, hành tây, cần tây, cà rốt, cà chua là phù hợp. Ăn rau luộc như thế này vừa giúp giảm cân vừa cung cấp cho bạn rất nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể. Chú ý khi bạn luộc thêm vào nồi rau một chút muối, tránh thêm dầu mỡ. Rau quả không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giải độc và giảm cân. Có thể coi đây là một trong những loại thực phẩm bạn nên ăn nhất trong bữa tối.

3. Bột yến mạch

Táo tàu kết hợp với yến mạch giúp giảm cân hiệu quả, bạn sẽ sớm có được một thân hình đẹp như mơ ước.

4. Chuối

Chuối làm đẹp da ngoài ra còn rất hữu ích cho việc giảm cân đấy.

5. Cháo cám gạo, đậu đỏ

Ăn cháo cám gạo, đậu đỏ có tác dụng giúp giảm cân bên cạnh đó còn giúp da đẹp mịn màng, sáng hồng lên trông thấy.

 

Tags: để giảm 5 kg trong 1 tuần, ăn tối giảm cân,


Thuốc hay thầy giỏi