7 loại quả đặc biệt không nên ăn vào buổi tối

Thứ Sáu, 03 Tháng 08 2018 09:40

Trái cây thường có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, nhưng một số trái cây nếu ăn vào buổi tối sẽ biến thành "trái độc".

Quả bơ: là thực phẩm giàu chất béo thực vật, ít đường, bơ rất tốt cho dạ dày, ruột, bảo vệ chức năng sinh lý của hệ thống tim mạch và gan.  Do đó, đây là loại quả rất thích hợp cho trẻ em và người già, nhưng nên nhở chỉ nên ăn một quả mỗi ngày. Bên cạnh đó, vì hàm lượng mỡ thực vật quá cao trong , bạn không nên ăn nhiều vào buổi tối.

Dứa: Dứa được chứng minh là không tốt cho người bị tiểu đường. Bên cạnh đó, dứa cũng chứa nhiều chất gây dị ứng nên những người nhạy cảm nên cẩn thận khi ăn dứa.

Xoài: Là loại quả phổ biến ở vùng nhiệt đới, đặc biệt ở Việt Nam, xoài chứa nhiều chất chống oxy hóa như zethanthin, và beta-carotene cực tốt cho mắt, có thể giúp ngăn ngừa một số bệnh ung thư. Vì thế chỉ số đường cao, bạn không nên  ăn xoài về đêm, đặc biệt là với người mắc bệnh tiểu đường

Sầu riêng: Sầu riêng đã được các nhà nghiên cứu đánh giá cao về mặt dinh dưỡng, đây được xem là phương thuốc chữa ho và các bệnh ngoài da rất hiệu quả. Tuy nhiên, loại trái cây này chứa nhiều đường, do đó những người bị huyết áp cao, huyết áp thấp, rối loạn chức năng tim mạch, hay viêm loét dạ dày nên hạn chế ăn sầu riêng vào buổi tối.

Quả na: Đây là loại quả rất giàu vitamin C, chất xơ, carbohydrates, kali... giúp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả. Tuy nhiên, trong mỗi 100 g quả na chứa 15,3-18,3% tổng số đường nên quả này cũng không tốt đối với bệnh nhân tiểu đường.

Nho được chứng minh có chứa chất chống oxy hóa, ngăn ngừa các bệnh tim mạch và mạch máu não. Thế nhưng, trái cây này cũng có hàm lượng đường cao nên những người bị bệnh tiểu đường không nên ăn nhiều nho, đặc biệt vào buổi tối

Cam: Đặc biệt không nên ăn và uống nước cam vào buổi tối. Mặc dù rất nhiều người cho rằng ăn cam và uống nước cam tốt cho sức khỏe, làm đẹp da nên càng dùng nhiều càng tốt. Tuy nhiên trên thực tế thì nước cam có tác dụng sinh tân dịch và lợi tiểu, dễ gây đi tiểu đêm làm mất ngủ.

Ngoài ra, trước khi đi ngủ, nếu bạn uống nước cam, nước bọt sẽ không tiết nhiều như khi bạn còn thức, lượng axít còn bám trên răng khi đó sẽ tấn công và làm hỏng lớp men răng của bạn.

Hãy cân nhắc khi lựa chọn hoa quả cho cả gia đình vào bữa tối để tránh "rước họa vào thân" các bạn nhé!

 

Tags: trái cây không nên ăn buổi tối, quả không nên ăn buổi tối,


Thuốc hay thầy giỏi