5 loại trái cây cực tốt cho sức khỏe bạn đừng bỏ qua

Thứ Năm, 02 Tháng 08 2018 09:33

Bạn sẽ có được một làn da mịn màng và sức khỏe "vô song" với các loại trái cây tự nhiên"siêu hữu ích" với sức khỏe sau đây nhé.

1. Bơ

Đây là giá trị dinh dưỡng trong 1/2 quả bơ:  114 calo, 4.5 gram chất xơ, giàu nguồn vitamin E và folate, trái bơ là một trong những loại trái cây được dùng nhiều nhất trong các sản phẩm và công thức làm đẹp hiện nay. Bơ được chứng minh rất giàu vitamin E có tác dụng bảo vệ các axit béo chống lại sự oxy hóa, do đó làm chậm quá trình lão hóa của tế bào giúp làn da bạn luôn tươi trẻ và săn chắc. Hãy nghiền nát một quả bơ và bôi trực tiếp lên da mặt sau khi đã được rửa sạch. Với loại mặt nạ này sẽ rất thích hợp với da khô vì bơ tựa như một lớp kem dưỡng cung cấp độ ẩm cho da. Nhớ rửa mặt nhẹ nhàng bằng nước nóng, như vậy lỗ chân lông sẽ không bị tắc nghẽn làm nổi mụn. 

2. Chanh               

Chanh đã được dùng trong rất nhiều công thức làm đẹp tự nhiên hiện nay bởi chúng chứa một lượng lớn vitamin C cực tốt cho da, ngoài ra các chất trong quả chanh giúp cho da của bạn trông tự nhiên lạ kì vì thế loại quả tuyệt vời này được chiết xuất để bào chế thành các loại mỹ phẩm có tác dụng trắng da. Trong quả chanh rất giàu vitamin C, vitamin A, B1, B2 và PP cũng như các axit hữu cơ, axit citric,…. Do đó, không chỉ có tác dụng làm trắng da, chanh còn có thể làm tăng sự đàn hồi của da. Hơn nữa bạn có thể tẩy các tế bào chết trên da bằng chanh với công thức đơn giản bao gồm đường đỏ, dầu liu và nước cốt chanh.

3. Nho

 

Trong quả nho có chất proantho-cyanidin là chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của nhiều bệnh nan y, chống xơ vữa động mạch và quá trình lão hóa sớm. Bên cạnh đó tinh chất từ quả nho giúp da hồng hào hơn rất nhiều, do đó nó thường được sử dụng để đắp mặt nạ và tắm trắng. Bạn hãy thực hiện mặt nạ nho theo công thức trộn mật ong, nước nho ép, sữa chua. Thủ kiên trì thực hiện phương pháp này, bạn sẽ có một làn da như ý.

4. Dâu tây

Lượng đường trong quả dâu tây rất cao và còn giàu vitamin C và A, kali, axit và các loại khoáng chất. Do đó ăn dâu tây cung cấp thêm nhiều chất cần thiết cho cơ thể và tăng cường các chất có tác dụng tích cực với làn da, giúp da tươi trẻ, trắng và mịn màng. Dâu tây còn chứa nhiều vitamin C có tác dụng chống lão hóa hơn cả cam và bưởi giúp bổ sung nhiều dưỡng chất cho da, chống lão hóa, xóa mờ các vết nám đen, nứt nẻ và da khô, mang lại làn da hồng hào cho bạn. Bên cạnh đó, dâu tây còn chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu như: Kali, Folate, Sinh tố B, A xít Omega-3, Vitamin K, Magiê, Đồng...có tác dụng giúp làn da trở nên căng mịn và đầy sức sống. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, dâu tây là một trong những trái cây rất tốt cho da, trẻ hóa làn da. Nếu 1 ngày bạn ăn 1 – 2 quả dâu tây sẽ có tác dụng làm trắng răng và thơm miệng. Nếu làm mặt nạ dâu tây kết hợp với sữa chua không đường sẽ giúp trị da nhờn rất hiệu quả.

5. Quả táo

Táo chứa các chất như caroten, magiê, acid và pectin và các chất dinh dưỡng và rất giàu vitamin C. Các chất này trong táo có khả năng làm chậm lại quá trình “xuống cấp” của làn da, giúp chống lão hóa. Trong táo còn chứa lượng nước lớn nên có tác dụng giữ độ ẩm cho làn da.

Không chỉ giàu vitamin A,C và nhiều chất dinh dưỡng khác, 5 loại trái cây còn có thể giúp ngăn ngừa rất nhiều loại bệnh tật như bệnh tim mạch và đột quỵ, kiểm soát huyết áp và lượng cholesterol, ngăn ngừa một số loại ung thư và bảo vệ thị lực tốt nhất, hơn thế nữa, một số loại trái cây còn rất tốt cho làn da. 

Tags: trái cây tốt cho sức khỏe, trái cây đẹp da,


Thuốc hay thầy giỏi