5 loại nước giúp bạn ngủ ngon và có làn da đẹp hơn

Thứ Sáu, 13 Tháng 07 2018 10:00

Những đồ uống nếu được sử dụng đúng liều lượng và thời điểm sẽ có tác dụng không ngờ đến sức khỏe và sắc đẹp mà có thể bạn chưa hình dung ra được.

Nước ấm

Nên uống 1 cốc nước ấm vào buổi sáng sẽ có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hóa. Còn nếu uống vào buổi tối sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu một vóc dáng mảnh mai. Nước ấm có tác dụng cực kỳ tốt cho sức khỏe của bạn, không những làm ấm cơ thể mà còn tốt cho tiêu hóa, ngăn ngừa cảm lạnh. Thêm vào đó nước ấm còn giúp bạn giảm cân hiệu quả nhất. Nguyên nhân là do nước ấm sẽ làm nhiệt độ cơ thể tăng lên, thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, ngăn chặn những cơn đói và hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh hơn.

Nước ép nho

Trên một tạp chí danh tiếng Cell Reports các nhà khoa học đã nghiên cứu chỉ ra rằng 1 cốc nước nho nhỏ sẽ giúp cho bạn được ngủ ngon và đốt cháy mỡ thừa, chất béo vô cùng hiệu quả. Chất resveratrol và chất chống oxy hoá trong quả nhỏ sẽ có tác dụng giúp chuyển đổi chất béo trắng thành chất béo nâu (năng lượng này giúp đốt cháy calo).

Sữa chua

Sữa chua lên men rất tốt vì giàu probiotic, tăng lượng vi khuẩn có lợi cho đường ruột, đồng thời giúp hấp thu vitamin và khoáng chất tốt hơn. Trên tạp chí Anh cho biết ăn sữa chua còn giúp cải thiện giấc ngủ, nâng cao hiệu suất.

Nước mật ong ấm

Uống nước ấm mật ong, chất béo bị tích trữ sẽ được đốt cháy để cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của cơ thể, nó sẽ khiến bạn giảm dần trọng lượng và mức độ béo phì.  Do đó, việc uống một muỗng canh mật ong hòa với một cốc nước ấm mỗi tối sẽ giúp đẹp da và giảm cân. Chất béo tồn tại trong cơ thể khi đó sẽ được đốt cháy để cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của cơ thể, từ đó nó sẽ khiến bạn giảm mức độ béo phì hiệu quả.

Trà tâm sen

Uống tâm sen hơi đắng nên không phải ai cũng có thể “nhấm nháp” món trà này được. Theo y học cổ truyền thì tâm sen có tác dụng giúp kéo dài giấc ngủ, giảm trợ lực huyết quản và cải thiện tuần hoàn động mạch vành. Do đó, trong danh sách các loại trà chữa bệnh mất ngủ đương nhiên phải nhắc đến loại thực phẩm này.

Tâm sen tươi hoặc khô đều dùng được. Pha một ít tâm sen và nước ấm để dùng. Nhưng nhớ lưu ý để đảm bảo tốt cho sức khỏe thì bạn không nên quá phụ thuộc vào loại trà này và nên dùng theo hướng dẫn của bác sĩ

Tags: tốt cho da, tốt cho giấc ngủ, nước mật ong, nước ép nho,


Thuốc hay thầy giỏi